自宅でびっくりドンキーな感じを

↓意識してみた、自家製ハンバーグディッシュ。

（なんか見えづらい、、、）

＜原価＞
　・ハンバーグ
　　＝自家製でしかも鳥ミンチで作ったので30円くらい？
　・プチトマト＝10円くらい？
　・ご飯＝無料（友達から貰った）
　・卵＝18円
　・調味料など＝5円くらいとしましょ
　　+++合計　63円

↓びっくりドンキーのメニュー写真

　　+++627円（と思われる）

特段びっくりドンキーが好きなわけではないです。
ワンディッシュにしよーって思ったら
思い出したんで、意識してみました。

びっくりドンキーもかなり安いと思うけど、
やっぱり家で食べたほうが1/10に
抑えられることを実感し、
ささやかな充足感を得てみた。

＊　＊　＊　＊　＊　

ちなみに私は、基本的には夜10時以降は
何も食べないように決めています。
これは美容的な理由から。

ジムとかエステとか行ってないし、
運動も全くしない私が20歳の頃から今まで
体重3キロ増くらいで済んでいるのは、
この基本ルールがあるおかげと思ってる。
（飲みのときは破りまくってるけど、、、）

でも、本日はそれを破りました。
それを破った理由は、
健康優先モードにスイッチしたから。

健康優先モードとは、、、

　夜10時以降にご飯食べない。
　食べたら3時間は寝ない。

を基本として意識しつつも、
たとえば発熱しているときは、
これは解除して体力をつけて、
健康体に戻すようにする、ってことです。

今回は、止まらない咳対策。
というのも、本日昼休み、
咳について調べてみたんですが、、、

　・咳1回の消費カロリーは2kcalらしい
　・一日中咳していると、1000kcalの消費になる
　・咳をすることにより、たんぱく質が失われる
　・疲れやストレスから生じることが多い

なんてこと書いてあって、
1番と2番は（・∀・）ｲｲ!!　なんて思ったけど、
さすがに3番目はヤバイなと思ったので、
ハンバーグと卵でたんぱく質を
摂取することにしたのでした。
とゆーか、ただ単にハンバーグ
食べたかったってのも大きいけど。

ここで私の健康優先モードにおける基本ルールをば、、、

　　体が不調なときは、体がほしがるものを食べる

です。

ほしがるってことは、カラダのほうも
何か理由あって欲しがってるんだろうなーって。

てのも、昔、39度の熱があるときに
無性にホットケーキ食べたくなって。
食べたところ、1時間後には37度まで熱が下がって
そのまま治ったことがあるんです。
理由は知らんけど体には必要だったんだろうね（笑
ともかく治ったんだから、そう思った。
それ以降、体が欲しがるものを食べるルール施行です。

が。よくよく今週を振り返ると、、、
体が欲しがるものどころではなく、
水曜日以外は夜ご飯抜き状態だったんだった(´･ω･` )
しかも咳が出てほんと眠れない夜が続いたから、
体力も著しく低下してたんだよね～

体力が低下すると治るものも治らない！
しかもたんぱく質失われてるんだったら、
それは最低限補充しておかないと！
そして、体の不調と戦える体にしておかないと。

返済生活、健康が大前提だものね。

が、相変わらず夜になると出まくる咳、
今晩こそは快方に向かいますように、、、
と書いたそばから、、、咳15回加算ε=('A` )ﾊｧ…

あと2日で治らなければ、
次はレントゲン検査なんだよね、、、
多分お金かかるから、そういう意味でも
まじで治ってほしいと心底思ってます。